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入浴後のマッサージ

美容に気を使うのであれば、入浴した後は、マッサージをするなど、体調をよく整えるようにするのが美容にベストです。

どうしても、日頃の健康管理がいい加減だと、運動不足や体の節々が痛くなってしまうことがあります。血流が悪くなると便秘や肌荒れの原因になってしまうので、早いうちからこりをほぐすように日常習慣につけておくとよいでしょう。

なかなか体を動かすのはおっくうになってしまうものですが、入浴前によく水分を取り、あまり熱いお湯にせず、ゆっくりとつかるのが美容にお勧めです。

そうすることによって、全体の血流がしっかりとめぐるので、美容だけでなく健康面でも十分に体の隅々までいきわたることになります。

体調に十分に気を使うのであれば、マッサージも欠かさないようにするとよいでしょう。フットケアは、ふくらはぎの部分をゆっくりと押すだけでも、血流がずいぶんと違います。

ふくらはぎは「第二の心臓」といわれるほど、血流に大きな影響を持っているので、足をあまり使わない人は、ぜひ動かすようにしてみてください。

また、マッサージでは、あまり強く押しすぎると、血管を傷つけてしまうことがあります。出来るだけ、無理をすることなく、スマートな押し方を心掛けるようにするとよいでしょう。

痛みが伴わない程度に柔らかく押すことによって、血流全体がめぐるようになります。新陳代謝を良くするために、日々のストレッチと合わせて組み合わせれば、非常に効果的です。

美容体操なども軽く汗を流してからお風呂につかれば、効果的です。老廃物を洗い流す働きがあるので、意識して日々の生活に組み合わせてみるようにするとよいでしょう。

疲労感があるときは、無理をせず、体の調子をよくみて行うようにしてください。疲れを感じたら適度に休息を取り、睡眠は十分に取るようにすれば、美容だけでなく健康にも良い生活を送ることができるようになるはずです。